w 29

mało wyraźny, nie oddaje w pełni Twojej muskulatury ten avatar a raczej jej braku Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-03-31 22:13:17

na tej foce nic nie widac to sa plecy czy co ? zresztą nie widze ze w jednym miejscu wylewa się tłuszczyk Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-04-01 10:42:22

NARKA ja juz dzisiaj nie moge pisac w tematach bo tepy jakis jestem po praktykach chyba musze z krzyza spuscic Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-02 19:41:55

"darcie" nie w sensie "łuaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !" metal to takie melodyczne darcie mordy to jest. a oni uważają, że to takie : "buaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !" Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-05 19:38:29

http://www.youtube.com/watch?v=CUDWLp1yIWw nie wiem czy było ale jest fajne to wrzucam specjalnie dla świerzaków którzy od niedawna pisza w spamie i odrazu w ankiecie chcieli by być

Już wiem co jest powodem bólu w mojej pięcie, jest to prawdopodobnie Ostroga piętowa :'-( czeka mnie wizyta u ortopedy :'-( niedobrze... buuu... idę na trening... Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2013-10-31 17:54:29

Trochę brakuje mi w tym artykule... Mógłbyś wspomnieć tym, jakie partie mięśni pracują, dlaczego jest równie dobry, co przysiad ze sztangą, że rozwija pośladki, m. dwugłowe, czterogłowe, kolano nie jest mocno narażone na urazy, ulepsza wyczucie równowagi, że jest w papę ciężkie... Ps. Czy druga od góry wypowiedź z tej strony z tego tematu: [...]

bo ty nie masz nic fajnego w sobie pudzian to tera sogow nalapiesz co? pod jaki bit idzie ten numer? a tak btw, to ja tez jestem chory i mam 32 w lapie Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-12-22 16:10:32

Niech radość i pokój Świąt Bożego Narodzenia towarzyszy wszystkim przez cały Nowy Rok. Życzymy, aby był to Rok szczęśliwy w osobiste doznania, spełnił zamierzenia i dążenia zawodowe i społeczne oraz by przyniósł wiele satysfakcji z własnych dokonań. a tak w skrocie zdrowka, zero wyjepek, fajnych ci.pek Zmieniony przez - MagikHCG w dniu [...]

Dziękuję Martucca za zmianę tytułu Moja dieta z wczoraj(dzień nie treningowy): do drugiego posiłku 30 g jabłka do trzech ostatnich posiłków zawsze warzywka wczoraj sałatka ze świeżych warzyw(pomidor, papryka,rzodkiewka,kapusta pekińska,cebulka czerwona sos z oliwy z oliwek i octu jabłkowego) W przekąskach jeszcze był sernik z przepisu sfd z [...]

Dieta z wczoraj i trening Dzien3. Braki i ramiona 1. wyciskanie sztangielek siedzac 15-9/12-10/10-10 2. wznosy bokiem 15-4/12-4/10-4 3. na maszynie odwrotne rozpietki 15-10/12-15/10-10 1. uginanie na biceps na prostej po15-po5/po12-po6/po10-po6 2. mlotki po15-po5/po12-po5/po10-po5 1. wyciskanie waskie na plaskiej 15-20/10-25/8-25 2. prostowanie [...]

WITAM PONOWNIE W MOIM STARYM DZIENNIKU PO KONKURSIE Zrobiłam sobie dosyć długą przerwę po zakończeniu konkursu- dogadzałam sobie konkretnie ale ćwiczyć tez ćwiczyłam tylko jadłam bez ograniczeń i przestrzegania diety niestety ale myślę,że w miarę wcześnie się otrząsnęłam i wracam do ćwiczeń i ścisłej diety. Planuję być na diecie paleo i [...]

po oczyszczaniu bardzo fajnie wróciłam do wagi tej którą ostatnio mam czyli 52kg brzuch troche mniej wydęty- czasami mi sie wydaje ze mój organizm to lubi takie diety owocowe i warzywne a najbardziej lubi jak dostarczam mu mała ilość kalorii wtedy daje radę żeby to wszystko strawić i tak nie odkładac no ale przeciez nie mogę jechać na 1000 kcal [...]

WITAM PO ŚWIĘTACH ;-] Dobrze się zregenerowałam przez czas świąteczny ale nie było jakiś wielkich wyskoków co do trzymania miski- i też ćwiczyłam ten czas ale już sobie odpuściłam wypiski, w poniedziałek tez jeszcze sobie zrobiłam dzien wolny od treningu i pracy :-P Wczoraj wróciłam. I jeszcze wspomne że ta regeneracja dobrze mi zrobiła bo wczoraj [...]

Założenia: ok. 1600kcal 120g białko 60g tłuszcze 150g węglowodanów max. 150g nabiał max. 24g fruktoza min. 750g warzyw 20.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e335d8e4a4e4b3aa451b6b285fb2170.png W domu: przysiady 3x10 pompki 3x10 brzuszki 4x15 (rano + to samo drugi raz wieczorem) Zmieniony przez - Diana96 w dniu 2012-10-20 20:55:29

Witaj Skeni };-) ---------------------------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c1646c33fb64a148d121433a16a6565.PNG warzywa, ziola, suplementy ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Kazdy obwod 3 razy 1. Obowd 1 x 3 przerwa 30sek przerwy miedzy [...]

Fotka adekwatna do tytułu... Gratki, jest super Tylko uważaj na Agatkę, bo wpadnie z textem: MASA Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-30 18:19:27

mieszko-18 Ja to miałem przez pierwsze 1,5 mc kuracji, potem przeszło, i znowu wróciło na jakiś tydzień, to zależy od organizmu, dawki, itp. Skazany Czytałem na jakimś polskim forum, że większość rzeczy, które są wypisane na ulotce to efekt, tego, że, jak zaczynali leczyć tym lekiem (około lat 70 jak dobrze pamiętam) to podawali około 200mg na [...]

dejotka hej! tez mam podobny problem..ostatnio skoczył mi cholesterol, jak to derma zobaczyła to od razu ze zmniejszamy dawke, tyle ze ja juz byłam na tej jednej z najniższych (20mg / dobe) wiec niżej byłoby juz cięzko.. powiedziałam jej że absolutnie nie mam żadnych skutków ubocznych (co było malutkim kłamstewkiem :)) i że czuję sie wręcz [...]

szykus miałam podobny problem- nosiłam okulary od pewniego czasu (połóweczki ale na izo pogorszyl mi sie wzrok i pewnie nie poszłabym do okulisty, ale zginęły mi okulary wiec jak mus to mus. Na badaniach wyszło -1,25 wiec wzięłam takie ale nie umiem Ci powiedziec co bedzie jak skoncze brac izo, czy cofnie mi sie wada do -0,5 czy juz tak zostanie. [...]